内容
1.心理操纵与反操纵。
2. 种子的选择：缺少模拟。
3. 培育：弥补弱点和不足。
4. 培育：有条件的满足
5. 培育：简单暴露效应与认知失调
6.长期对照：阳性对照
7、长期控制：反向控制
8.长期控制：“奴隶”自治
9. 例子：不言而喻的秘密
10. 例如：专供女性使用；不能吃胡萝卜的驴
11、女人专属：我的身体给你，我不要了。
十二、对策

这不是教人穷，而是把所有的方式方法都罗列出来，让人比较自己现在的生活状态，决定自己是不是被控制了。

1. 用你的话来发挥你的优势。

操纵者发现很难为自己的行为承担责任，如果他们这样做的话，往往也是如此。他们通常会试图让您感到难过或内疚。

例如，您可以这样进行法律投诉：“我很不高兴，因为您答应帮助我时却没有打扫房子。”操纵者道歉；他或她不会承认自己的行为或纠正这种情况。反而，你可以这样说，“如果你知道我有多忙，你就不会让我帮你了。你为什么不想想我呢？”或者“我真的很抱歉。”对不起，我昨晚一直工作到午夜。我应该告诉你我有多么紧张和疲倦。我可能生病了。”

这种操纵比不道歉更糟糕，因为即使要求他们并期望他们做他们承诺的事情也会让你感到难过。

你可以这样做。

如果道歉让人觉得不真诚，或者对方的反应是防御性的或内疚的，不要让他们走。如果你这样做，只会鼓励他们再次这样做。明确表示真正的道歉是无条件的，并且随后会改变行为。

2. 拒绝你的承诺。

操纵者要么答应你的要求，要么给你一个承诺；然后到了该做的时候，你可以很方便地忘记他们说了什么。除非你有做出承诺的记录，否则你无法证明任何事情——所以你的“坏记性”不是谎言。

一个熟练的操纵者有办法扭曲过去的陈述或改写它们以满足他们的需要，让你忘记；让它看起来暴力或有趣。你开始质疑自己，甚至因为质疑操纵者而感到难过或内疚。

你可以这样做。

如果你在你们的关系中经历过这种动机转变的模式；准确记录操纵者的承诺并注明日期。这可能会惹恼操纵者，他们会质疑你对他们的信任，但这会让他们以后更难否认谈话。

3. 用内疚来控制你。

这是操纵性的，它是攻击性和暴力行为的最终表现。操纵者会找到你情绪上的致命弱点并猛击它，直到你放弃或对自己感到难过。

“你去看电影没关系，我在家洗衣服。”

“如果你想去周末聚会，去吧。我不明白你怎么能离开你的孩子这么久。”

情绪操纵者知道如何扮演受害者。他们激起了一大堆内疚和同情，他们一勺一勺地喂你。

你可以这样做。

这种操纵，不要上当受罪的把戏。不要屈服于他们强烈的请求或同情。提醒他们，他们是成年人，他们完全有能力为您做出决定或采取行动。

4.使用情感“后门”。

操纵者回避诚实的沟通，并使用积极的方式而不是直接和直率。他们可以在你背后八卦，别人可以做他们的代言人，所以不要做坏人。例如，一个朋友可能会告诉你他们想分手；或者遇见你的爱人